Wellbeing

スマホを手放せという話ではありません。あなたの注意を握って離さないよう作られたアプリから、その主導権を取り戻すための、実践的で無理なく続けられる方法を紹介します。

ストレス反応の科学的な説明、役立つストレスと有害なストレスの違い、そして根拠のある実用的な扱い方。

感謝についての研究が本当に示していること、それがなぜ心の健康を高めるのか、そして無理なく自然に習慣化するためのシンプルで続けやすい方法を紹介します。

瞑想が何であり何でないのか、始めるのに良い三つのシンプルな技法、そして最初のひと月を越えて続く習慣をつくる正直な助言。

睡眠の段階、夢を見るとき脳で起きること、そして睡眠の質を実際に高める習慣を、科学に基づいて分かりやすく解きほぐします。